冬天的“冷空气套餐”已经安排上了！未来十天，我国将遭遇三股冷空气的“轮番轰炸”，虽然整体强度偏弱，但气温波动和局部降温还是挺明显的。这份防寒攻略赶紧收藏起来，一起迎接寒冷的挑战吧！

冷空气来袭，气温“过山车”

12月3-4日：寒潮继续影响我国中东部，江汉、江淮、江南东部、华南等地降温4～6℃，部分地区降幅可达8～10℃，还伴有4～6级偏北风。12月4日早晨，最低温度0℃线将南压至浙江中南部、安徽南部、湖北北部一带。

12月6-8日：弱冷空气“光顾”北方地区，西北地区东部、内蒙古、华北、黄淮、东北等地降温4～6℃，并有4～5级偏北风，阵风可达6～8级。新疆北部还有中到大雪，局地暴雪。

12月10-12日：较强冷空气自西向东“横扫”我国大部地区，中东部大部降温6～8℃，部分地区降温10～12℃，长江以北地区有4～6级偏北风，阵风7～9级。新疆北部、青藏高原东部、西北地区东部将有小到中雪或雨夹雪。

四项防寒建议，温暖过冬

寒冷天气是流感等呼吸道疾病暴发的重要触发因素，还易引发血管收缩、血压波动，诱发或加重心脑血管疾病、呼吸系统疾病。大家一定要做好以下防护：

加强防寒保暖：老人、儿童等易感人群要重点保护头颈部、手脚等关键部位，避免受寒冻伤。出门前多穿点，帽子、围巾、手套一个都不能少。

防范疾病风险：尽量减少冷暴露时间，避免冷空气持续刺激。家里多备点感冒药、咳嗽药，以备不时之需。

及时就医用药：有慢性基础性疾病的人群，如果出现症状加重，千万别硬撑，赶紧去医院看看。

户外作业注意：户外作业人员如果身体不适，要立刻停止作业，找个温暖的地方休息，别硬扛。

拉尼娜状态持续，但形成事件概率低

10月赤道中东太平洋海温指数已达零下0.5℃，标志着进入拉尼娜状态。11月海温指数进一步下降至零下0.74℃，拉尼娜状态仍在持续。不过，预计未来2～3个月海温维持拉尼娜状态，明年2月至3月转为中性状态，形成一次拉尼娜事件的可能性较低。

希望这份防寒攻略能帮助大家更好地应对寒冷天气，保护好自己和家人的健康。记得将这些小贴士分享给身边的人，让我们一起温暖过冬！

部分内容来源：北京科技报